Зависимость от соцсетей
Социальные сети крепко вошли в нашу жизнь. Еще в конце 90-х люди не могли представить, что они будут общаться, обмениваться фотографиями, видео не выходя из дома. Не существует точного понятия зависимости от социальных сетей, но большинство склоняется к тому, что всё-таки она есть.
Возможности соцсетей.
Социальные сети открывают для человека огромный виртуальный мир, в котором можно открыть очень много всего и расширять круг друзей. К положительным сторонам можно отнести:
- общение с близкими, которые находятся далеко и редко видятся с вами,
- обмен важной информацией и файлами,
- переписка с друзьями по общим интересам,
-поиск работы,
- поиск клиентов и развитие бизнеса.
Обратная сторона медали.
Если человек слишком долго находится в виртуальной паутине, он постепенно отрывается от реального мира, что негативно сказывается на его здоровье. Это и называется зависимостью от социальных сетей.
Человеку кажется, что он удовлетворяет свои потребности в общении, однако происходит обратный результат. Незаметно утрачивается связь с реальным миром, начинается недостаток живого общения, переходящий в одиночество. Естественно ухудшается психическое состояние. Дальнейшие последствия:
- болезни сердца и сосудов,
- нарушения мыслительного процесса и эмоционального фона,
- проблемы со зрением,
-проблемы с восприятием действительности.
Влияние на подростков.
Особенно опасна зависимость подростков от социальных сетей. Зависимость у молодёжи приводит к тому, что они не ценят дружбу и не готовы к жизненным реалиям. Они легко создают дружбу и также легко её разрушают путём нажатия клавиши. Они становятся нетерпимыми, импульсивными, раздражительными.
Самое страшное, что может преподнести подобная зависимость - это попытка уйти из жизни под воздействием сильных эмоций. Основная причина тому такова: реальная жизнь не такая яркая и быстротекущая, как в интернете.
Сравнение с действительностью.
В современном мире многим людям день покажется скучным и серым, если он не зайдёт хотя бы на 5 минут на свою страничку в соцсети. Есть также люди, которые попросту игнорируют социальные сети и те, которые бывают там очень редко. И на них это не оказывает какого-то влияния.
Специалисты уверены, что зависимы в основном люди с низкой самооценкой, которым не хватает внимания в повседневной жизни. Только в социальных сетях есть возможность высказать своё собственное мнение, не выходя на улицу. Можно много фантазировать и приукрашивать действительность, тем самым привлекая к себе внимание.
Симптомы этой зависимости:
1. Переживания, почему тебе не ответили на твоё сообщение.
2. Пребывание на сайте более 6 часов в день, забыв о делах и здоровье.
3. Виртуальный мир заменяет реальный, замечаешь друзей в интернете, забывая о близких.
4. Постоянное обновление страницы. При этом огромное количество друзей в виртуальном мире.
5. При невозможности попасть к себе на страничку, начинается состояние паники, депрессии.
Лечение.
В любом случае зависимость от социальных сетей можно вылечить при помощи психологических приёмов.
Детям рекомендовано:
1. Занятия спортом. Это могут быть секции или самостоятельные занятия.
2. Посещения творческих кружков и школ, например: обучение в художественной или музыкальной школе, занятия в танцевальном кружке и т.д
3. Большее времяпровождение в живом общении, а не в сети.
Рекомендации для взрослых:
Сократить пребывание в соцсети до минимума. Например, если оно составляет в общем 6 часов в день, то постепенно можно убавлять ежедневно по 20 минут и т. д.
Как можно чаще гулять по вечерам.
Навещать давних друзей, общаться с ними в реальном мире.
Напоследок.
Можно удалить все аккаунты в социальных сетях. И уже через месяц распрощаться с зависимостью.
Раньше спокойно жили без соцсетей, а нынче оглядитесь, сколько парней и девушек зависают в своих мобильных девайсах и сетях. Так и хочется им крикнуть слова из одной известной песни: «Как прекрасен этот мир, посмотри!»
И в самом конце статьи следует любопытный ролик о зависимости от смартфонов.